Triceps قوشۇمچە زاپچاسنى تارتىپ چىقىرىدۇ ، ئائىلە چېنىقىش ئۆيىنىڭ سىملىق ماشىنا زاپچاسلىرى ، LAT قوشۇمچە ئېغىرلىق بەدەن چېنىقتۇرۇش.